Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2021
|
114,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
255 kkal
|
Lemak: 28,00g | Prot: 0,00g | Karb: 1,42g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
бег 5 км час - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 12 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|