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É duro retomar o controle....mas vamos em frente!!
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1014 kkal
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Lemak: 27,86g | Prot: 55,80g | Karb: 136,46g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Doriana Creme Vegetal, Pão Francês. Makan Siang: Tang Suco de Tangerina, Pão de Mel, Cacau Show Trufa Tradicional, Almeirão, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Predilecta Molho de Tomate Refogado, Macarrão. Makan Malam: Clara de Ovo, Pão de Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Mozzarella, Alface, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro. Camilan/Lainnya: Jussara Leite Desnatado, Maçã, Laranja Pêra, Piracanjuba Leite Desnatado. lagi...
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2208 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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