Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2021
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2138 kkal
|
Lemak: 71,59g | Prot: 133,22g | Karb: 218,76g.
Makan Pagi: Alnatura Sojaflocken, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Viva Vital Fettarmer Joghurt Mild 1,8% Laktosefrei, Kiwi, Heidelbeeren, Banane. Makan Siang: Karotten, Kaufland Mildes Weinsauerkraut , Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Amidori Veggie Bratwurst. Makan Malam: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. Camilan/Lainnya: Alnatura Haferflocken Feinblatt, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Medjool Datteln, GutBio Feigen Sonnengetrocknet, Alnatura Sojaflocken, Rhabarber, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Eiweißbrot. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Hula Hoop - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|