Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2021
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2530 kkal
|
Lemak: 110,82g | Prot: 170,83g | Karb: 209,64g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Baunilha, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. Makan Siang: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batata Assada, Legumes Salteados, Carne de Vaca Assada. Makan Malam: Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pimentos, Pingo Doce Miolo de Mexilhão, Pescanova Delícias do Mar, Camarão Cozido, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Camilan/Lainnya: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. lagi...
|
|
2386 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|