|
started taking truhope vitamins & back to the gym.
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2011:
|
1017 kkal
|
Lemak: 54,91g | Prot: 63,85g | Karb: 68,36g.
Makan Pagi: Baked or Broiled Salmon, Cooked Spinach (from Fresh), Avocados, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg, Water, Organic Feta Cheese. Makan Siang: immune power soup, Water, Slim Chai Tea. Makan Malam: Avocados, Chicken Breast, Cooked Asparagus (from Fresh), Grilled Red and Yellow Peppers, Organic Feta Cheese, Arugula Lettuce. Camilan/Lainnya: Frozen Mixed Fruit, Lowfat Blended Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Water, Light String Cheese, Whole Almonds (Member's Mark). lagi...
|
|
3038 kkal
|
Latihan:
rowing - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 55 Chevy
|