Меня зовут Юля. 38 лет. Рост 177 см. Я мама двух сыновей 8,5 лет и 6 мес. После вторых родов серьезно присела на сладкое и, конечно же, не вернулась в свои прежние размеры и форму. Но пришла весна и вопрос стал остро) я пошла на «марафон стройности» к хорошей знакомой из Лондона. Она помогла сбалансировать питание. С 15.03.21 по 04.04.21 (за три недели) я избавилась от 8 кг и научилась сама считать и составлять меню. Самым тяжёлым было спокойно ходить мимо холодильника и любимой пекарни с вкусняшками, но я справилась) иду дальше
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
316 kkal
|
Lemak: 7,92g | Prot: 16,27g | Karb: 37,55g.
Camilan/Lainnya: Yeron Agriworks Ізраїль Селера Сельдерей Стеблевой Свежий, Руккола, Vito Грано Хліб Грано Спельта З Чіа, Вареное Яйцо, Bonduelle Красная Фасоль в Соусе Чили. lagi...
|
berat badan stabil
|
Komentar
Такие отвесы даёт Кето))?
13 Apr 21 oleh anggota: Nastenuw1
|
Нет. Сбалансированное питание без жёстких рамок и ограничений. для дефицита Б - 25-35%, Ж - 25-35%, У - 40-50%, отказ от сладкого(можно фрукты и чёрный шоколад в определённом количестве), активность по возможности. Полноценно заниматься спортом сейчас не получается. Ребёнок маленький.
13 Apr 21 oleh anggota: Julko_S
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Julko_S
|