|
2166 ккал. Вес тот же.
Вывод: 1800-1900 ккал - поддерживаю вес, 1600-1800 - сбрасываю.
Либо есть какая-нибудь физ. активность и на 1900 сбрасываю, но медленно.
. Срок 14-15 недель.
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1939 kkal
|
Lemak: 66,66g | Prot: 39,39g | Karb: 293,50g.
Makan Pagi: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Bounty Шоколадный Батончик, Паштет, Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, Чай. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Чай с Молоком и Сахаром, Верес Икра Кабачковая, Картофель (с Кожурой), Батон Нарезной, Главпродукт Паштет из Гусиной Печени. Camilan/Lainnya: Slakon Конфета Желейная , Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Naturino Леденец, Bounty Bounty . lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|