|
Всем привет))))) У меня сидячая работа ,но двигаюсь достаточно. минимум 10 тыщ шагов ,плюс 3 силовые в неделю + кардио почти каждый день.Приложение показывает калорийность на 1900 , не слишком ли это много? Вес опять стоит какого черта вообще не понимаю ,но ощущение, что живот подтянулся )))немного расстраиваюсь из-за веса , помогитеееее
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 65,21g | Prot: 46,80g | Karb: 182,84g.
Makan Pagi: Песочное Печенье, Coffee Like Капучино (400мл), Слабое Кофе с Сахаром, Б.Ю. Александров Сырок . Makan Siang: Капучино, Макарун, Vivo Торт Три Шоколада, Щи с Мясом. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
У меня вес уже месяц стоит а объемы тают,работа физическая за день по 15-19км наматываю и 30этажей до кучи а вес стоит но рск у меня 1700
08 Apr 21 oleh anggota: никанету
|
У меня примерно такие же параметры, только активность ниже. Две силовые, кардио специально не делаю, движуха по настроению. Худею на 2300 ккал - а вы, думается мне, можете и на большей калорийности. 1900 ккал вам точно мало. Какую вы выставили активность при расчёте? Вам надо максимальную.
09 Apr 21 oleh anggota: suro4ka
|
suro4ka активность средняя стоит ) раньше на 1600 спокойно кушала и худела ,правда вес был 65)
09 Apr 21 oleh anggota: marynicc1
|
marynicc1, судя по вашему описанию, вам надо ставить "очень активную" активность. Кардио каждый день! Это не шутка. И от веса РСК хорошо зависит, особенно с такой актианостью, как у вас. Надо пользоваться преимуществами веса, пока он есть.
10 Apr 21 oleh anggota: suro4ka
|
Suro4ka спасибо за совет, попробую поднять , еще заметила если 3 приема пищи быстрее худеется , когда 4-5 вес стоит
10 Apr 21 oleh anggota: marynicc1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marynicc1
|