|
Intermittent Fasting 16:8
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1868 kkal
|
Lemak: 66,62g | Prot: 90,83g | Karb: 236,91g.
Makan Pagi: Cheese Filled Potato Puffs, Toasted Raisin Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Dried Chia Seeds, Tea (Brewed). Makan Siang: Chicken Nuggets, Mangosteen (Syrup Pack, Canned), Rambutan (Syrup Pack, Canned), Durian, Squid (Mixed Species), Nasi Lemak. Makan Malam: Chicken, Baked or Grilled Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Vegetable Chilli, White Rice, Java-Plum (Jambolan). Camilan/Lainnya: Crackers, Milo. lagi...
|
|
1929 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kareddo
|