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+ 1 perdido, - 1 para perder... um pouco mais próximo da minha meta, hoje melhor que ontem!!!
Se eu consigo vc tbm consegue.
Como?
Trocar o prazer imediato pela realização do sonho!
Determinação e metas!
Perdas e ganho. O que eu ganho conquistando minha meta e o que eu perco se não conquistar.
Experimente!!!
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72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1551 kkal
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Lemak: 45,41g | Prot: 98,96g | Karb: 187,50g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. Makan Siang: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Banana Prata, Oruam Patê de Alho, Ciabatta, Carrefour Chocotone, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Integralmedica Glutamina, Banana Prata, Whey Infinity Chocolate. lagi...
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2105 kkal
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Latihan:
Caminhada de Páscoa 10km - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 7 jam dan 21 menit. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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