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Que pena!! não consegui atingir a meta para esse final de mês. Mas tá valendo, eu sabia que ia engordar um pouquinho nesses dias, acho que é normal senão a gente fica neurótica. E ainda tem mais uma semana de comilanças......
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2013:
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289 kkal
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Lemak: 10,99g | Prot: 14,51g | Karb: 36,11g.
Makan Pagi: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Doriana Creme Vegetal. Makan Siang: Berinjela Cozida, Alface, Omelete. Camilan/Lainnya: Melão. lagi...
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2321 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
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