Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2021
|
114,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3076 kkal
|
Lemak: 164,90g | Prot: 164,71g | Karb: 297,30g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Печенье, Линия Рогалик Утренний, Индолина Колбаса Рубленая, Мандарин, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Makan Malam: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Kotanyi Масло Тыквенное, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья". Camilan/Lainnya: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Таврия Колбаса Филейная Рубленная, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Листовой Салат, Великославич Сыр Классик Мускат, Плов со Свининой. lagi...
|
|
2555 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 12 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 6 jam dan 26 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 30 menit, жим гантелей вверх - 10 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|