Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2021
|
115,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 25,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
36 kkal
|
Lemak: 0,05g | Prot: 0,45g | Karb: 7,19g.
Makan Pagi: Пятерочка Лимон, Чай. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
бег 5 км час - 30 menit, ходьба - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 12 menit, Tidur - 4 jam dan 26 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей вверх - 10 jam dan 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|