|
Ем на 1600 кк, вчера тренировка 1,5 часа + сауна, по весу плюс 🤷🏻♀️🥲
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,5 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1834 kkal
|
Lemak: 106,16g | Prot: 74,09g | Karb: 150,89g.
Makan Pagi: Холодный Кофе со Сливками, Smekalka Сырники, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Makan Siang: Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). Makan Malam: Burenka Club Перчики Ассорти с Мягким Сыром в Масле, Ашан Сухари из Хлеба, Monini Масло из Виноградных Косточек, Smekalka Котлеты Свекольные, Prisma Минибагет с Луком. Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Соленый Арахис, Холодный Кофе со Сливками. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|