Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2013
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2013:
|
2277 kkal
|
Lemak: 79,28g | Prot: 89,08g | Karb: 176,16g.
Makan Pagi: Unagrande Моцарелла, Чай, Красные Помидоры. Makan Siang: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Гречневая Каша. Makan Malam: Хлеб Бородинский, Бекон (Жареный), Огурецы Сладкого Рассола, Вино Каберне Совиньон. Camilan/Lainnya: Сахар, Зеленый Чай. lagi...
|
|
4372 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 2 menit, Tinju - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gerasimus
|