Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2021
|
116,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2849 kkal
|
Lemak: 150,17g | Prot: 72,02g | Karb: 316,34g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Макдоналдс Кетчуп, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Kotanyi Масло Тыквенное, Винегрет без Масла. Makan Siang: Победа Черный Шоколад без Сахара, Сыр Сулугуни, Зеленый Острый Перец ч.л., Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Винегрет без Масла, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Makan Malam: Сосиски, Чай с Лимоном и Сахаром, Свекла Вареная, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Листовой Салат, Миндаль. Camilan/Lainnya: Колбаса, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пахлава, Винегрет без Масла, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
3006 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей вверх - 10 jam dan 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 12 menit, Tidur - 3 jam dan 56 menit, ходьба - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|