|
Увеличила калораж. Отвесов нет, наоборот - вес растет...(( За два месяца дефицита и ПП стабилильно ушли всего 3 кг. Где-то какой-то косяк. Или в подходах к процессу, или с гормонами не то, или ещё что-то...
Мотивация совсем пропала, хочется сожрать топт целиком и плюнуть на всё((. Останавливает только то, что совсем распишусь в собственном бессилии...
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
745 kkal
|
Lemak: 33,85g | Prot: 24,34g | Karb: 86,99g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, не Молоко Миндальное Молоко, Националь Рис, Киноа, Тыква. Makan Siang: Лимонный Сок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Станем Друзьями Авокадо , Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Щедрые Хлебцы Особые с Семёнами Кунжута, Фруто Няня Овощной Крем-Суп (Цв. Капуста, Кабачок, Картофель). Camilan/Lainnya: Сарафаново Творог Мягкий 5%. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
На сколько калорий питались и до какого уровня подняли?
26 Mar 21 oleh anggota: ltalk1
|
У Вас красивая полезная еда. Вроде нормально всё. Может мало?
26 Mar 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
ltalk1. Ела на 1500, кап ФС посчитал. Правоп не всегда удавалось наедать это количество, но старалась. Вес медленно, но шел вниз. 3,5 кг за полтора месяца. Потом встал. Сказали, что 1500 - это мало. Пересчитала со средней активностью и медленным сбросом веса. Получила 1800. Страшновато, но стара поднимать калораж. Недели полторы как. Вес пошел вверх.
Вот как-то так...
29 Mar 21 oleh anggota: Lena_Fuga
|
Прошу у всех прощения - несколько дней не могла комментировать и отвечать на комментарии - был какой-то сбой в профиле, только служба поддержки исправила
29 Mar 21 oleh anggota: Lena_Fuga
|
Ilkaeva68 ну, говорят, сто мало, надо на 1800. Но я точно не голодаю. Пытаюсь поднять, пока понемногу.
Но в последние два дня несколько сорвалась - позволила и пироженое, и пиццу((
29 Mar 21 oleh anggota: Lena_Fuga
|
Ну, сейчас не сдавала анализы, но было все ок
29 Mar 21 oleh anggota: Lena_Fuga
|
Сейчас мало тренировок, к сожелению. На прошлой неделе ни разу не была ((. Пока только вхожу в процесс, обычно кардио (сайкл) или немного разогреваюсь на дорожке (хожу), а потом силовые (пока круговая, на все группы, без фанатизма)
29 Mar 21 oleh anggota: Lena_Fuga
|
s-1088 ну что Вы!)) За что Вас блокировать?)) Действительно был какой-то глюк в программе, я сама думала, что меня админы забанили - нельзя комментировать))
29 Mar 21 oleh anggota: Lena_Fuga
|
s-1088 в целом я знаю, что такое анаэробная тренировка. Это я последние 7-8 лет мало в спортзале бывала, а до этого регулярно и активно.
Пока не могу бывать в спортзале столько, сколько нужно. Ну и вес + возраст другой)).
Где-то я косячу. С едой скорее всего. БЖУ не всегда соблюдаю. Хотя его ещё бы определить правильно, конкретно для себя.
29 Mar 21 oleh anggota: Lena_Fuga
|
s-1088 да ну что Вы! Вы не мешаете!) Это вот как раз и помогает разобраться. У меня пока очень плохо получается худеть ((. Можно сказать, что два месяца практически без результата...
30 Mar 21 oleh anggota: Lena_Fuga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lena_Fuga
|