Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2113 kkal
|
Lemak: 72,08g | Prot: 163,21g | Karb: 184,83g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Banane, Erdbeeren, All Stars HY-pro 85 Schoko, Alnatura Sojaflocken. Makan Siang: Foodspring Protein Schokolade, Lizza Low Carb Pasta, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Salakis Feta Light. Makan Malam: Schätze des Orients Berberitzen, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Rettich, Äpfel, Essiggurken, Frühlingszwiebeln, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker. Camilan/Lainnya: Krüger Kakaopulver , Karotten, Hanf Natur Hanfmus, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), SPAR Stangensellerie, Seeberger Soft-Pflaumen, Medjool Datteln, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, Ja! Skyr Natur. lagi...
|
|
2292 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Hula Hoop - 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|