Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1669 kkal
|
Lemak: 51,62g | Prot: 148,12g | Karb: 147,75g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha, Tangerinas. Makan Siang: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Pimentos, Cogumelos Portobello, Iglo Almôndegas de Proteína Vegetal, Continente Sopa de Feijão Verde. Makan Malam: Maçã, Pimentos, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Perca do Nilo, Continente Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Mirtilo e Baunilha, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Manteiga, Pão Branco. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, HIIT - 10 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|