|
emagreci 900 gramas
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2013:
|
1234 kkal
|
Lemak: 27,20g | Prot: 71,63g | Karb: 185,17g.
Makan Pagi: Batata Doce, Mamão Papaia, Pão de Trigo Integral, Bom Leite Queijo de Coalho Light, Café. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Fígado, Tomates, Alface, Arroz Integral. Makan Malam: Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Coalho, Wickbold Pão Integral Light. Camilan/Lainnya: Tapioca, Manga Tommy, Banana Prata. lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liz Prates
|