Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2386 kkal
|
Lemak: 91,88g | Prot: 181,73g | Karb: 221,08g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha, Bananas, Tangerinas. Makan Siang: Maçã, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Makan Malam: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Cenoura. Camilan/Lainnya: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Bolo de chocolate (Alice), Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Manteiga, Pão Branco, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|