|
Ем как не в себя, но вес колеблется в пределах 46,5-47, в чем может быть причина?
По подсчету фс профицит в дни силовых 200-300 ккал, в другие - 500-700.
Тренер говорит кушать больше, но это насколько необъятным я сделаю свой желудок? Может ли быть, что я, скажем так, просто перевожу продукты?
|
46,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2072 kkal
|
Lemak: 56,36g | Prot: 103,67g | Karb: 294,47g.
Makan Pagi: Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Черника (Несладкая, Замороженная), Ежевика (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Царь Мука Пшеничная, Банан, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Яйцо, Дарман Кефир 1%, Согратль Творог, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Царь Хлопья 5 Злаков, Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Зеленая Стручковая Фасоль, Соевый Соус, Простоквашино Сливки 20%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Лапша Удон (Вареная). Makan Malam: Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Гречка. Camilan/Lainnya: Урбеч Миндальный (Домашний), Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Банан, Яйцо, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Царь Мука Пшеничная, Дарман Кефир 1%, Согратль Творог. lagi...
|
|
1666 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Membaca - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Yoga - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|