Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2364 kkal
|
Lemak: 83,37g | Prot: 132,14g | Karb: 253,20g.
Makan Pagi: Вода, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Луковые, Ого Хлебцы Луковые, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Просто Батон Нарезной, Чай, Вареное Яйцо, Коричневый Рис, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Кофе, Fazer Молочный Шоколад с Ягодами. Makan Siang: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Просто Батон Нарезной, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе, Epica Йогурт Ананас, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Makan Malam: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Магнит Салат Оливье, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2415 kkal
|
Latihan:
NEAT - 1 jam, РСК - 19 jam, зарядка - 1 jam, Массонабор-произвольный - 1 jam, растяжка - 1 jam, Магазины - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|