baursak3k
Bergabung Maret 2020
|
Pos
1562
Mengikuti
0
Pengikut
61
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang:
3,2 kg
Berat badan saat ini
77,3 kg
Capaian:
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
75 kg
Sisa:
2,3 kg
|
|
Пришел на FS 17 марта 2020
==============
живу в Санкт-Петербурге
возраст: 63
рост: 180
email: baursak3k@yandex.ru
==============
22.04.2019 - вес 103,0 кг:
начал худеть (ПП, силовые, растяжка)
==============
07.07.2020 - вес 67,9 кг - жир 13%:
прекратил похудение и сушку,
приступил к массонабору
по-прежнему силовые, растяжка
==============
21.04.2021 - вес 74,6 кг - жир 13,5%
закончил подсчет калорий
перешел на диету FdH (Friss die Hälfte)
по-прежнему силовые, растяжка
==============
предпочитаемые ресурсы по питанию и фитнесу:
Яндекс Дзен: "kost-shirokaya.ru"
Яндекс Дзен: "Спортивные Советы"
|