Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2013
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2013:
|
1315 kkal
|
Lemak: 30,95g | Prot: 99,48g | Karb: 160,55g.
Makan Pagi: Vegetable Chilli, Beef Lungs, Boiled Egg, Macaroni (Cooked), Chow Mein Chinese Noodles, Pumpkin Seeds, Tea (Brewed), Dried Chia Seeds. Makan Siang: Cooked Spinach (from Fresh), Beef Lungs, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), White Rice. Makan Malam: Baked or Grilled Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Vegetable Chilli, White Rice. Camilan/Lainnya: Rambutan (Syrup Pack, Canned), Unsweetened Almond Milk, Plum, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Greek Yoghurt, Whey Protein Vanilla, GO Isotonic Energy, Instant Coffee (Powder, Half The Caffeine). lagi...
|
|
2156 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kareddo
|