ну вот миницель достигнута, теперь выход из 140кг - цель!
|
144,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 46,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
740 kkal
|
Lemak: 32,49g | Prot: 34,64g | Karb: 80,66g.
Makan Pagi: Перекресток Хлеб Мясной Запечённый. Makan Siang: Красное Яблоко, Суп из Свинины. Makan Malam: Красные Яблоки, Суп из Свинины. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Больше 9-12 кг в месяц лучше не делать. Организм потом на [не-]контролируемых срывах себя будет проявлять довольно дурно.
А так - красава!
09 Mar 21 oleh anggota: upbuh
|
Примерно 8-9 кг в месяц цель моя, спасибо огромное за коммент, это ооочень важно для меня!
09 Mar 21 oleh anggota: mikhail1
|
8-9 у тебя будет первые четыре месяца. Главное в это время сильно себя не истощать и раз в недели 2-3 умеренно баловать себя тем, что в другие дни нельзя. И кожа будет успевать чуть быстрее за нашими амбициями, и "индийского ресторана" не будет, когда уйдем на поддержку нулевого убытка/прибавления.
09 Mar 21 oleh anggota: upbuh
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃
Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊
Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗
Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻.
А это значит, нужно стройнеть💃🌺
ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
09 Mar 21 oleh anggota: bvbii3
|
mikhail1, как так быстро теряете в весе? Расскажите, пожалуйста. Вы на ПП? Сколько КК? Спасибо! Вы молодец! Так держать!
10 Mar 21 oleh anggota: ivanna1782
|
10 Mar 21 oleh anggota: ELENA 12345678
|
Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯
Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение 🙋
Хочешь быть стройной🧚
и красивой👸, напиши
мне в Вайбер☎️ 89193578769
кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘
10 Mar 21 oleh anggota: olesya.muxa
|
простите,как вам удалось потерять за неделю 8 с половинок кг?😭
10 Mar 21 oleh anggota: anomaliya145
|
Привет, калораж жетский) я на таком так же быстро сливал, но через год и 3 месяца примерно начал сыпаться по мышцам, и потом в районе года отжирался и восстанавливал гормоналку. Первые 30-40 в вашем ритме должны уехать за пол года.
10 Mar 21 oleh anggota: Pogromcheg
|
Михаил, Вы молодец! Не останавливайтесь!
10 Mar 21 oleh anggota: gigienist
|
Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯
Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение 🙋
Хочешь быть стройной🧚
и красивой👸, напиши
мне в Вайбер☎️ 89193578769
кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘
10 Mar 21 oleh anggota: olesya.muxa
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в пп чат"
10 Mar 21 oleh anggota: ff457
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikhail1
|