Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2011
|
173,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 37,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3187 kkal
|
Lemak: 104,72g | Prot: 279,86g | Karb: 314,05g.
Makan Pagi: Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Special K Protein Plus Cereal, Mixed Nuts. Makan Siang: Light Original Potato Chips, Lamb Shoulder Blade (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Broccoli. Makan Malam: Light Original Potato Chips, 6" Oven Roasted Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Super Chunky Old Fashioned Peanut Butter, Special K Protein Plus Cereal, Mixed Nuts, Nonfat Plain Greek Yogurt, Golden Delicious Apples, Light Blue Cheese Wedges, Cinnamon Sugar Pita Chips, Lamb Shoulder Blade (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Janto
|