Jurnal ElmiraSemenova, 04 Mar 21

Вчера вечером жарила картошку с грибами, муж очень нахвалил, а я удержалась, поела рыбки с капустой😌
Но завтрак сегодня был совсем не ПП😅 картошка с грибами, стакан молока и кусок хлеба на 619 ккал😄 ну ничего, зато было очень вкусно, да и в дневные 1700ккал вполне еще можно уложиться 😁

63,6 kg Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.    Sisa: 5,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1387 kkal

Lemak: 53,35g | Prot: 77,17g | Karb: 155,86g.   Makan Pagi: Соленые Огурцы с Укропом, Даренка Молоко 2,5%, Ржаной Хлеб, Жареная Картошка с Грибами. Makan Siang: Капуста Белокочанная, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Makan Malam: Варенька Варенье Клубничное, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Чай с Молоком. Camilan/Lainnya: Пятерочка Груша Конференция, Кофе с Молоком. lagi...