|
Выходим на стабильные 46. Ура!
|
46,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2062 kkal
|
Lemak: 61,80g | Prot: 120,87g | Karb: 258,83g.
Makan Pagi: Урбеч Урбеч из Семян Расторопши, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Дарман Молоко 3,2 %, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Polezzno Льняная Каша с Куркумой, Корицей и Яблоком на Молоке, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Makan Siang: Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Maltagliati Farfalle (Бантики), Макфа Макароны Livingood, Куриная Котлета на Пару. Makan Malam: Финик, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Рис Отварной, Куриная Котлета на Пару. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Малиновое Варенье, Урбеч Миндальный (Домашний), Согратль Творог. lagi...
|
|
1673 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diana_Alcasar
|