|
Depois de ume mega abuso no FDS resltado justo.
Foraaaaaaaaaaa da casinha de 3 ...
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,2 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2013:
|
1431 kkal
|
Lemak: 51,15g | Prot: 94,87g | Karb: 149,77g.
Makan Pagi: Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Itambé Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Couve-de-Folhas, Quiabo Cozido, Frango (Empanado e Frito), Peixe Empanado Frito. Makan Malam: Vigor Iogurte Grego Zero, New Millen Colágeno Hidrolisado, AdeS Ades Suco de Laranja Zero, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos. Camilan/Lainnya: Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Batavo Iogurte Grego Baunilha (120g). lagi...
|
|
3496 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SIMONEITU
|