Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2013
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2013:
|
1470 kkal
|
Lemak: 41,12g | Prot: 89,16g | Karb: 198,86g.
Makan Pagi: Pão de Trigo Integral, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Bom Leite Queijo de Coalho Light, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café, Ovo Cozido, Mamão Papaia, Jasmine Farelo de Trigo, Suco de Couve com Limão. Makan Siang: Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Wickbold Pão Integral Light, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vida Boa Grãos de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Gold Achocolatado Diet, Molico Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Pão Branco, Pitanga, Melancia. lagi...
|
|
1818 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liz Prates
|