Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2021
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2021:
|
2783 kkal
|
Lemak: 99,14g | Prot: 157,90g | Karb: 317,52g.
Makan Pagi: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подсолнечное Масло, Лук, Лисички Жареные. Makan Siang: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Карп Запеченный, Уха, Ekovita Халва с Фисташками. Makan Malam: Свиточ Вафли Артек, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
3765 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 30 menit, жим гантелей сидя - 36 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 36 menit, жим гантелей вверх - 5 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam, ходьба - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|