Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2011
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
830 kkal
|
Lemak: 34,16g | Prot: 66,97g | Karb: 68,52g.
Makan Pagi: Organic Feta Cheese, Cooked Asparagus (from Fresh), Light String Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Hazelnut Coffee Creamer, Water, Grapefruit, Egg White. Makan Siang: Slim Chai Tea. Makan Malam: Pork Spareribs (Whole), Salsa Con Queso (Medium), Spaghetti Winter Squash. Camilan/Lainnya: Teriyaki Beef Jerky, Vanilla Yogurt (Lowfat), Frozen Mixed Fruit, Whole Almonds (Member's Mark). lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yea - keep up the good work - you're going in the right direction. Love ya Kathy
21 Jan 11 oleh anggota: KathyJP
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 55 Chevy
|