|
Каков привес, таков и отвес.
Как выйти из этого веса? Мне кажется, я уже просто перевожу продукты...
|
45,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2021:
|
2363 kkal
|
Lemak: 80,59g | Prot: 116,96g | Karb: 292,95g.
Makan Pagi: Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , 365 Дней Грецкий Орех, Творожный Сыр Домашний, Урбеч Миндальный (Домашний), Авокадо, Дарман Молоко 3,2 %, Воложка Смесь 7 Злаков. Makan Siang: Вареники с Картошкой, Takemura Соус Кунжутный, Dessert Fantasy Торт Фисташковый с Малиной, Булгур. Makan Malam: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Филе Индейки, Delverde Gemelli, Дарман Молоко 3,2 %, Свитлогорье Сливки 20%, Ашан Кабачок, Магнит Морковь Свежая. Camilan/Lainnya: Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Малиновое Варенье, Согратль Творог, Банан, Dymatize Протеин (33г). lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 59 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|