|
me merezco todo lo que subí necesito auto-control.
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2013:
|
619 kkal
|
Lemak: 12,93g | Prot: 47,72g | Karb: 74,63g.
Makan Siang: Clara de Huevo, Frutillas, Té (Infusión). Makan Malam: Tia Rosa Tortillas Mexicanas (32g), Colun Yogurt Batido Light, Soprole Leche Descremada, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Terrabusi Alfajor Clásico. lagi...
|
|
1794 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Templance
|