Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2011
|
175,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 39,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2083 kkal
|
Lemak: 63,76g | Prot: 184,05g | Karb: 218,49g.
Makan Pagi: Super Chunky Old Fashioned Peanut Butter, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Special K Original Cereal, All-Bran Buds. Makan Siang: Lean Ground Turkey, Texmati Brown Rice, Mixed Vegetables (Frozen). Makan Malam: Top Round Cube Steak, Broccoli. Camilan/Lainnya: starbucks oatmeal cookie, Light Vanilla Creme Nutritional Shake, Light & Fit Yogurt, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Janto
|