Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2021
|
114,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
2949 kkal
|
Lemak: 101,07g | Prot: 232,51g | Karb: 261,96g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка на Пару. Makan Siang: Чебурек, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Обычные Блины, Перекресток Чиабатта, Главсуп Харчо с Курицей. Makan Malam: Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Велес Язык Говяжий в Сметанном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Грудка на Пару. Camilan/Lainnya: Жар Птица Чиабатта, Приготовленная Квашеная Капуста, Обычные Блины. lagi...
|
|
4302 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, жим гантелей вверх - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam dan 2 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|