Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2011
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 37,01g | Prot: 91,94g | Karb: 106,11g.
Makan Pagi: silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, Vanilla Whey Protein Powder, frozen raspberries, banana, cinnamon. Makan Siang: organically grown garbanzos -chick peas, Grape Tomatoes, chopped pecans, Aged Balsamic Vinegar, baby spinach, peppers, Sweet Red Peppers, cucumber, Green Tea. Makan Malam: cucumber, chive, Smoked Salmon, gourmet flatbread - garlic sesame, Tuna, crab cake, red wine. Camilan/Lainnya: whole almonds. lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 25 menit, Berdiri - 5 jam dan 40 menit, Duduk - 3 jam dan 49 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anikeed
|