Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2021
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75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
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980 kkal
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Lemak: 28,57g | Prot: 87,22g | Karb: 87,99g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Agtal Amendoim, Integralmedica Glutamina, MuscleTech Platinum 100% Whey, Banana Prata. lagi...
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1998 kkal
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Latihan:
Personal - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 24 menit. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Gratidão ao apoio e curtida de todos.
Só quem vivencia sabe a dificuldade que é a determinação na reeducação alimentar e na queima de calorias!!!
Ser ou muito feliz com meus resultados, sem dietas mirabolantes, sem jejuns malucos, sem passar fome nem vontade.
Tudo é uma questão de inteligência emocional e autoconhecimento.
21 Feb 21 oleh anggota: Dani_Budoya
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Sejarah Berat Badan Dani_Budoya
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