|
Well only gaining 4 pounds on a 21 day river trip that I had no control over the food is pretty darn good. I am pretty happy that my pants still fit and I did not gain over the top.
|
98,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1839 kkal
|
Lemak: 68,76g | Prot: 63,95g | Karb: 246,58g.
Makan Pagi: blueberries, Quaker Simple Harvest. Makan Siang: canned mandrine oranges, pizza. Makan Malam: green beans, lamb chop. Camilan/Lainnya: whoppers , 94% Fat Free Microwave Popcorn. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|