Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2021
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2021:
|
2766 kkal
|
Lemak: 106,30g | Prot: 110,13g | Karb: 350,17g.
Makan Pagi: Винегрет без Масла, Heinz Кетчуп с Карри, Мёд, Масло Подсолнечное, Лук, Жареное Яйцо, Лисички Жареные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Айран, Хачапури по-Аджарски, Хлеб Дарницкий, Борщ. Makan Malam: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Сыр Российский, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|