Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2021
|
113,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
110 kkal
|
Lemak: 9,26g | Prot: 0,74g | Karb: 8,02g.
Makan Siang: Имбирь, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Makan Malam: Лимон, Имбирь. Camilan/Lainnya: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
4712 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 6 menit, Mandi - 10 menit, ходьба - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|