Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2021
|
116,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
3027 kkal
|
Lemak: 106,31g | Prot: 126,23g | Karb: 418,09g.
Makan Pagi: Рот Фронт Ромашка, Сливочное Масло, Вольчек Чиабатта, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Лисички. Makan Siang: Авк Королевский Шарм, Банан, Апельсин, Тефтели с Рисом, Маслины, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белый Хлеб, Куриный Бульон. Makan Malam: Фисташки, Сырники, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. lagi...
|
|
3932 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 16 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|