Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2013
|
116,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,8 kg.
Sisa: 25,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2013:
|
1139 kkal
|
Lemak: 40,07g | Prot: 53,43g | Karb: 145,80g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Amaretto Coffee Creamer. Makan Siang: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Birds Eye Voila! Chicken Parmesan, Great Value Kidney Beans. Makan Malam: Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Ball Park Beef Patty. Camilan/Lainnya: Polly-O String-Ums String Cheese Mozzarella, POM Wonderful Pomegranate Arils, Lipton Diet Green Tea with Citrus, Poland Spring Water (Bottle). lagi...
|
|
3514 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 24 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 36 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfgood
|