Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2011
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1205 kkal
|
Lemak: 46,97g | Prot: 79,11g | Karb: 126,13g.
Makan Pagi: Egg Salad Sandwich on Multigrain, Vanilla Whey Protein Powder, silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, frozen raspberries, banana, cinnamon. Makan Siang: Aged Balsamic Vinegar, extra virgin olive oil, organically grown garbanzos -chick peas, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, red onion, baby spinach, cucumber, Green Tea. Makan Malam: lemon, chopped pecans, honeycup, Cayenne Pepper, Valley Fresh Steamers Broccoli Cuts, ginger, extra virgin olive oil. Camilan/Lainnya: whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged, Grapefruits. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 7 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, running - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam dan 50 menit, Mengemudi - 1 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anikeed
|