|
Fasting + gym
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 28,03g | Prot: 131,05g | Karb: 115,77g.
Makan Pagi: Fish, White Rice. Makan Malam: King Prawns, Eggnog, Crab, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Soft & Chewy Dates, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baked or Grilled Fish, Vegetable Chilli, White Rice. Camilan/Lainnya: Tea (Brewed), Sweetened Condensed Milk (Diluted), Milk Chocolate. lagi...
|
|
1821 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kareddo
|