|
Circuit training
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 94,14g | Prot: 98,43g | Karb: 188,35g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds, Green Tea, Roti Canai, Minced Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Grilled). Makan Siang: Stir Fry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Fish, White Rice. Makan Malam: Green Tea, Mangos, Chicken Drumstick, Chicken Rice Chinese Style, Chicken Soup. Camilan/Lainnya: Ice Cream Soda (Flavors Other Than Chocolate). lagi...
|
|
1836 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kareddo
|