Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2013
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1723 kkal
|
Lemak: 60,46g | Prot: 108,17g | Karb: 189,35g.
Makan Pagi: Green Tea, Pumpkin Seeds, Dried Chia Seeds, Egg Yolk (Sugared, Frozen), Orange Juice, Oatmeal Crackers, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread. Makan Siang: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Chicken Rice Chinese Style. Makan Malam: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baked or Grilled Fish, Vegetable Chilli, White Rice. Camilan/Lainnya: Strawberries, Lemon Ice Tea. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 5 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kareddo
|