Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2021
|
116,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 26,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
|
90 kkal
|
Lemak: 9,00g | Prot: 0,53g | Karb: 2,46g.
Makan Siang: Чай с Лимоном. Makan Malam: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
5018 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 10 menit, бег 5 км час - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 6 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|