Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2021
|
116,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
3037 kkal
|
Lemak: 166,90g | Prot: 204,24g | Karb: 177,68g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Makan Siang: Апельсин, Чай с Лимоном и Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Колбаса, Шин-Лайн Белочка. Makan Malam: Апельсин, Чай с Лимоном и Сахаром, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Лук, Свиная Корейка (Вырезка), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Верес Аджика по-Грузински, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Camilan/Lainnya: Веселый Молочник Сметана 15%, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо (Целое). lagi...
|
|
5001 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 6 menit, бег 5 км час - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|